看護科の引き出し

急に寒くなったり暖かくなったりと、体調管理が難しい時期ですがいかがお過ごしでしょうか？

さて、今回は『体温』についてお話したいと思います。
人間の体温は自律神経により調節されていて、起床時が一番低く、活動を始めると徐々に上昇します。
成人の理想的な体温は、３６．３度から３６．６度と言われています。普段から体温が３６度以下の方は、低体温と言われています。
また、近年の若い女性の多くは低体温の人が多いと言われています。

では、どうして低体温になるのでしょうか？？

原因としては
�@ストレス
�A無理なダイエット
�B朝食抜き
�C運動不足
�D完全冷暖房の生活
�E不規則な生活（昼夜逆転など）
その他にも多くが原因と言われています。

血流の低下、低体温が長期持続する事によって代謝機能も低下し、免疫力の低下にもつながります。
上記のような原因を作らないように健康的な生活を意識して過ごすようにしましょう。