健康寿命を伸ばすために～一無　二少　三多～…

最終更新日：2026年1月1日 あけましておめでとうございます。みなさん、年末年始いかがお過ごしでしょうか。   行事の多い年末年始は生活リズムが乱れ、飲酒量や食事量が多くなりがちで、体重…

冬の乾燥による“かくれ脱水”とは？腎臓への影響と予防法を徹底解説…

最終更新日：2025年12月1日 冬の健康対策 吹く風や水の冷たさが身に染みる季節となりました。冬は暑い夏に比べて、のどが渇きにくく水分補給の機会が減る傾向があります。また、湿度が低く空気も乾燥して…

基礎代謝を高める食事法　～消費エネルギーを増やし、ダイエットや健康管理に生かそう～…

最終更新日：2025年11月1日   「冬は太りやすい」というイメージを持っている方はいませんか？寒さが増す冬は外出や運動の機会が減り活動量が落ちたり、イベントで美味しいものを食べたりする…