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春の季節も快適に!アロマで「プチうつ」対策!

皆様、こんにちは。
春の足音が近づいてくる季節になりました♪
うきうきする反面、出会いと別れの時期であったり、新生活のスタートがあったりと精神的に不安定になりやすく、いわゆる「プチうつ」状態になってしまう方が多い季節でもあります。そんな時こそ、自分なりのストレス発散や気分転換法を見つけて、ストレスを溜めないように過ごすのが大切です。
その中のひとつとして、アロマの香りでリフレッシュしてみるのはいかがでしょうか♪

ゆううつな気分の時におすすめアロマ

●ベルガモット・・・心を高揚させる働きがあり、うつ状態の緩和に効果的です
●ペパーミント・・頭の中のもやもや、混乱、無気力の改善に効果的です
●ゼラニウム・・・気持ちを明るく前向きにさせ、イライラの鎮静に効果的です

寝る前や読書を楽しむ際などに、芳香器(アロマポットやディフューザーなど)で香りを炊いて楽しむのがおすすめです。
アロマの癒しのチカラをもらって、春も元気に過ごしましょう♪

参考文献
アロマテラピーバイブル 成美堂出版 2011年 

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