今月のおすすめ♪
健康情報

健康生活のすすめ。できることから始めよう！…

最終更新日：2025年4月1日     やわらかな日差しに春を感じる今日この頃、みなさまいかがお過ごしでしょうか？様々なことがスタートする季節ですが、健康で快適に過ごしていきたい…

頭と顔の筋肉を鍛えて身体の調子を整えましょう！…

最終更新日：2025年3月1日   暖かい春の陽気を感じられる季節が近づいてきました。春は１年のうちで寒暖差が１番大きく、身体の不調を感じやすい時期です。今回は頭と顔の筋肉をケアして、頭痛…

朝、ご飯を食べていますか？1日のスタートは朝食から！…

最終更新日：2025年2月1日 朝食、食べていますか？ みなさんは毎日朝食を食べていますか？「１分１秒でも寝ていたくて朝ご飯を抜きがち」「お腹が空かないから朝ご飯は食べない」「ダイエットのために朝食…

知れば防げる！ヒートショックについて

最終更新日：2025年1月1日   寒さが一段と増し、朝晩の冷え込みが続く時期に注意が必要なのが「ヒートショック」です。ヒートショックとは温度の急激な変化により、血圧が上下に大きく変動する…

寒い季節に基礎代謝アップ！～今日からできるインナーマッスルの鍛え方と入浴温活術～…

最終更新日：2024年12月1日 今年も残りわずかとなり、寒さも本格的になってまいりました。そんな冬のシーズンには「冷え」にお悩みの方も多いのではないでしょうか。「冷え」をそのままにすると、筋肉に老…

冷えの原因とは？寒さで冷える体を食事で改善！…

最終更新日：2024年11月1日 だんだんと冬の寒さを感じる季節となりましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。朝晩の急激な寒暖差による体調不良、肩こりや頭痛、腹痛など、体のいたるところに不調が出…

食欲の秋に備え、体内常在菌バランスを整えよう。…

最終更新日:2024年10月3日   秋といえば食欲の秋です。健康の源である食事をおいしく楽しむためには、胃腸の自己管理は欠かせません。「菌」というと、健康を害する「病原菌」というイメージ…

手足のツボ押しとリンパケアで体を整えましょう…

最終更新日：2024年9月1日   猛暑となった今年の夏、病院へ行くほど辛くはないがなんとなくだるい、平熱なのに熱っぽい、体が重く感じるなど、気になる体の不調はありませんか。気候の変化を含…

ペットボトル症候群（清涼飲料水ケトーシス）に注意！夏の適切な水分補給とは？…

最終更新日：2024年8月1日   今年も暑い日が続き、熱中症の危険性が大きく取り上げられています。熱中症対策として「こまめに水分補給をしよう」という意識は世間でも広がりつつあり、夏場は積…