今月のおすすめ♪
健康情報

山梨県民は塩分を摂り過ぎ？意外と知らない塩分摂取量と正しい血圧管理…

最終更新日：2026年8月1日 1985年に心臓病や脳卒中の予防制圧を目指す日本心臓財団が、21世紀への明るい健康運動として「8月10日は健康ハートの日」とすることを提唱しました。心臓病の危険因子に…

納豆の栄養がすごい！期待できる効果やおすすめの食べ方…

最終更新日：2026年6月15日 日本の伝統食品「納豆」 納豆は、蒸した大豆を納豆菌により発酵させた日本の伝統食品です。独特の粘りと香りが特徴で、ご飯のお供としても親しまれています。そんな納豆ですが…

心も体もスッキリ！呼吸筋ストレッチ

最終更新日：2026年6月1日 深呼吸をして心も体もスッキリ！ 呼吸を行うために必要な呼吸筋と呼ばれる筋肉があり、この筋肉のストレッチを行うと自律神経を整えて、疲労回復や血行促進などの効果があります…

笑う門には福来る！～五月病を乗り切るストレス対処法と笑いのチカラ～…

最終更新日：2026年5月1日 新年度が始まって1か月が経ちました。進学や就職、部署の異動などにより生活環境が大きく変化した方も多いのではないでしょうか。慣れない環境の中で緊張した日々を過ごしてきた心…

指定野菜ってなに？ ～栄養＆彩りに大活躍のブロッコリーが追加！～…

最終更新日：2026年4月1日 2026年4月からブロッコリーが指定野菜に追加されます！ 食卓の彩りに欠かせないブロッコリーが、新たに「指定野菜」に加わります。消費量の増加や栄養価の高さが評価され今…

大腸がんってどんな病気？～検診のすすめと予防のための生活習慣～…

最終更新日：2026年2月20日 皆さんは大腸がん検診を受けていますか。3月は世界的に大腸がん啓発月間とされています。大腸がん検診の受診率は、全国で45.9％、山梨県で55.5％（令和4年度）となっ…

からだにやさしいお酒のたしなみ方

最終更新日：2026年2月1日 毎年2月は全国生活習慣病予防月間です。全国生活習慣病予防月間は『一無、二少、三多』の6つの健康習慣を毎年一つずつ強化テーマとして設定しています。2026年のテーマは「…

健康寿命を伸ばすために～一無　二少　三多～…

最終更新日：2026年1月1日 あけましておめでとうございます。みなさん、年末年始いかがお過ごしでしょうか。   行事の多い年末年始は生活リズムが乱れ、飲酒量や食事量が多くなりがちで、体重…

冬の乾燥による“かくれ脱水”とは？腎臓への影響と予防法を徹底解説…

最終更新日：2025年12月1日 冬の健康対策 吹く風や水の冷たさが身に染みる季節となりました。冬は暑い夏に比べて、のどが渇きにくく水分補給の機会が減る傾向があります。また、湿度が低く空気も乾燥して…