# 運動・身体活動

ダイエットや肩こりにも効果あり！ ストレッチで肩甲骨をほぐして体も心もスッキリ！！…

最終更新日：2024年10月1日 春も深まり、過ごしやすい日が増えてきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？冬は年間を通して太りやすい時期と言われていて、冬が明けた今頃に、体重の増加に驚く人も多い…

頭痛と肩こりに悩んでいませんか？～緊張型頭痛の原因と改善方法～…

最終更新日:2024年2月8日 日々の生活の中で肩の周りや首の付け根あたりに鈍痛、違和感やこりなどを感じた後に頭痛になったことはありませんか？このような症状がある場合、緊張型頭痛の可能性があります。…

目指せ柔らか血管！ストレッチで血流UP

最終更新日：2024/3/12 血管の老化を予防して、血流を改善しましょう！   桜の花も咲き揃い、心華やぐこのごろ、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 新年度になり、新しい環境での生活が…

運動の秋！ウォーキングから始めて見ませんか？…

最終更新日：2023年11月13日 運動の秋！まずはウォーキングから始めませんか？ 　木々の葉も色づき、秋の深まりを感じる季節となりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。秋風が心地よいこの季節は、運…

呼吸を意識したストレッチで体の不調を整えよう…

  春風の心地いい季節となりましたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 新年度が始まり、新たな生活での緊張や生活リズムの変化によって体が疲れる、怠い、眠れないなどの体の不調を感じることは…

伸びて、スッキリ！ストレッチポール体操～ストレッチポールで体をほぐそう～…

皆さんこんにちは。   春らしい陽ざしを感じるこの頃、皆様いかがお過ごしですか？ 暖かくなると体を動かして運動不足を解消したいという方もいると思います。   硬くなった体で肩こりや…

自宅で出来るコアリセット～ストレッチポールで体を整えよう～…

みなさん、こんにちは。 いよいよ本格的な夏の到来です。皆様いかがお過ごしでしょうか。   冷房の効いた部屋でデスクワークやスマホ操作などで、同じ姿勢のまま長時間過ごす事が増えていませんか？ …

秋こそウォーキングの季節！～ウォーキングのポイントについて～…

残暑も和らぎ、過ごしやすい気温となりました。夏バテで低下した体力回復のために、あるいは「食欲の秋」になって食べすぎによるカロリーオーバーを防ぐための運動に適した季節です。   新たにカラダを…

寒い冬こそ運動を！

皆さん、こんにちは。 まだまだ寒さが厳しい季節ですが、いかがお過ごしでしょうか。 冬は寒さのために運動不足になりやすく、また寒さを防御するため体には脂肪がつき、そんな体を厚着で隠して･･･冬はそんな悪…