# 健康

頭と顔の筋肉を鍛えて身体の調子を整えましょう！…

最終更新日：2025年3月1日   暖かい春の陽気を感じられる季節が近づいてきました。春は１年のうちで寒暖差が１番大きく、身体の不調を感じやすい時期です。今回は頭と顔の筋肉をケアして、頭痛…

知れば防げる！ヒートショックについて

最終更新日：2025年1月1日   寒さが一段と増し、朝晩の冷え込みが続く時期に注意が必要なのが「ヒートショック」です。ヒートショックとは温度の急激な変化により、血圧が上下に大きく変動する…

寒い季節に基礎代謝アップ！～今日からできるインナーマッスルの鍛え方と入浴温活術～…

最終更新日：2024年12月1日 今年も残りわずかとなり、寒さも本格的になってまいりました。そんな冬のシーズンには「冷え」にお悩みの方も多いのではないでしょうか。「冷え」をそのままにすると、筋肉に老…

食欲の秋に備え、体内常在菌バランスを整えよう。…

最終更新日:2024年10月3日   秋といえば食欲の秋です。健康の源である食事をおいしく楽しむためには、胃腸の自己管理は欠かせません。「菌」というと、健康を害する「病原菌」というイメージ…

手足のツボ押しとリンパケアで体を整えましょう…

最終更新日：2024年9月1日   猛暑となった今年の夏、病院へ行くほど辛くはないがなんとなくだるい、平熱なのに熱っぽい、体が重く感じるなど、気になる体の不調はありませんか。気候の変化を含…

最近不調を感じていませんか？　～自律神経を整える＆更年期症状を落ち着かせる～…

最終更新日：2024年6月1日   ６月になり、春からの新生活にも慣れてきたでしょうか？春から今の時期にかけては、新しい仕事や家庭環境、人間関係の変化などが生まれるため、ストレスを溜め込み…

ダイエットや肩こりにも効果あり！ ストレッチで肩甲骨をほぐして体も心もスッキリ！！…

最終更新日：2024年10月1日 春も深まり、過ごしやすい日が増えてきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？冬は年間を通して太りやすい時期と言われていて、冬が明けた今頃に、体重の増加に驚く人も多い…

春到来！花粉症到来！～花粉症の原因と対策～…

最終更新日：2024年3月1日 いよいよ春が来ます 3月に入り徐々に気温も高くなってきて、いよいよ春が来たという感じですね。春を知らせる暖かい風とともに、くしゃみや鼻水、目のかゆみといった症状に悩ま…

ウイルスから身を守ろう！～免疫力を高めるポイント～…

最終更新日：2024年1月1日 皆さん、こんにちは。毎日厳しい寒さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。冬になると、空気が乾燥しウイルスが空気中に漂うことで、ウイルスが口や鼻から体内に入り、…