お肌の大敵！「紫外線」対策を万全に

初夏の気配を感じる季節となりましたが、皆様いかがお過ごしですか。
この時期、気になるのが「紫外線」ですね。
今回は、紫外線によって起こるトラブルとケアについてお伝えしたいと思います。

紫外線の種類によって、変わるダメージ

A波（UVA)

紫外線の約95％を占め、肌の奥まで届いてシミやシワの原因に…
すぐに肌が黒くなるというような日焼けは引き起こしにくいですが、シミやシワの発生に大きく関わっていることがわかってきました。A波は肌の奥深くまで到達し、じわじわと肌に様々な影響を及ぼします。しかもオゾン層を通り抜けやすく、つねにB波の20倍以上も地上に降り注いでいます。また、雲や窓ガラスを通り抜けやすいという性質を持っているので、曇りの日や日当たりの良い家の中でも対策が必要です。

B波（UVB)

紫外線の約５％を占め、肌の表面の細胞を傷つけ、皮膚がんの原因に…
肌が真っ赤になったり、水膨れになったり･･･肌が赤くなる日焼けの主な原因となるのがB波です。B波はエネルギーが強く、肌表面の細胞を傷つけたり、炎症を起こしたりするので、皮膚ガンの原因になります。ただし、波長が短いので、A波に比べるとオゾン層など阻まれ、地上に到達する量は全紫外線量の約10％と少量です。よって、日常生活の中で日傘を使うなど、直射日光に当たらないように心がけることだけで、ある程度防御することができます。

C波（UVC）

オゾン層で吸収されるため、地上に届かないと言われています。

日焼け止めは、”PA”と”SPF”を上手に使い分けよう！

★PAは「Protection Grade of UVA」の略で、A波（UVA）を防ぐ効果の程度を表す指標のこと。一方、SPFは「Sun Protection Factor」の略で、B波（UVB）を防ぐ指標として使われます。それぞれ、生活シーンに合わせて値を決めると良いでしょう。

・日常生活（散歩や買い物など）・・・・・・・・PA＋、SPF10～20
・屋外での軽いレジャーやスポーツなど活動・・・PA＋＋、SPF20～30
・炎天下でのレジャーやスポーツなどの活動・・・PA＋＋＋、SPF30～50

「PAやSPFが高い日焼け止めは肌への負担が心配！」と言われる方も多いかもしれませんが、最近の日焼け止めは負担の少ないものに改良されています。
ただし、どの日焼け止めがお肌に合うかは人それぞれです。ご自身のお肌に合ったものを使用することが大切です。
また、ウォータープルーフの日焼け止めも汗をかけばとれてしまいますので、2～3時間ごとに塗りなおすことが大切です。
女性の場合は、メイク直しの際にパウダーファンデーションを重ねづけするだけでも効果があります。