最終更新日：2024年2月26日

いまや日本人の4人に1人が花粉症と言われています。つらい症状に悩み、春なのに気分が憂鬱という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、アロマテラピーを取り入れた花粉症対策をご紹介します。

花粉症対策には心身のリラックスを！

少しの花粉でも、疲労やストレスが多いと、アレルギー症状が強く現れると感じる方が多いようです。花粉症対策には花粉を取り込まないことが第一ですが、心身をリラックスすることも重要です。

マスクに香りをプラス！

マスクに1滴、精油をたらします。刺激が強い香りは、爪楊枝に少量取って付ける程度から試してみてください。

※付ける場所は、精油が直接肌に触れない位置にしましょう。

＊花粉症の方におすすめアロマ＊

～リラックス、ストレス緩和に～
・ラベンダー、ベルガモットなど（ただし、自分が「いい香り！」と思う香りでOKです。）

～鼻水、痰の軽減に～

・ユーカリ･･･「1,8-シネオール」が高濃度に含まれ、去痰・殺菌・消炎・鎮痛作用に優れています。清涼感のある香りで意識をクリアにし、集中力を高めます。

・ペパーミント･･･「メントール」が特徴成分で、鼻づまりの改善に役立ちます。ボーっとしてしまうときや眠気の解消にもおすすめです。

花粉症関連健康情報

自分で出来る、花粉症対策！

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