# 食事・栄養

夏野菜の効能紹介！８月３１日は野菜の日！

最終更新日：令和6年8月14日 暑い日が続いていますが、元気にお過ごしでしょうか？ ところで皆さま、8月31日は何の日かご存知ですか？毎年8月31日は｢野菜の日｣です。   「野菜の日」は…

イライラや体調不良解消に役立つ栄養素

  吹き抜ける風が心地よく感じる今日この頃。皆様いかがお過ごしでしょうか？新しい生活が始まり、これまでとは異なる環境の中、不安を抱えている人もいるのではないでしょうか。環境の変化にストレス…

春野菜の栄養と健康効果を徹底解説！旬の味覚で体調管理を万全に…

最終更新日：2025年2月27日   皆さん、こんにちは！新しい生命が芽生える季節がやってきました。この時期は穏やかな気候で過ごしやすく感じる一方、体内のバランスを調整する自律神経が不安定…

発酵食品ってすごい！

最終更新日：2024年2月13日   皆さんこんにちは！ 突然ですが、皆さんは「発酵食品」と聞くとどのような食品を思い浮かべますか？ ぬか漬け、味噌、納豆…日本人には比較的なじみ…

寒い冬を乗りきろう！ぽかぽか生活のすすめ♪…

最終更新日：2024年1月26日 皆さん、こんにちは！ すっかり冬の気配が漂いだしましたが、皆さん体調はいかがですか？ 今回は、寒～い冬を乗りきるための、体を温める食品と食べ方についてご紹介します！…

さつまいもの日？きのこの日？

皆さん、こんにちは。 10月に入り、紅葉の色づく季節となりました。秋といえば、やはり食欲の秋！   そこで問題です！ 「10月13日」と「10月15日」は何の日かご存知ですか？ ヒント：秋の…

夏の疲れを吹っ飛ばせ！疲労回復に効果的な食事…

皆さん、こんにちは！ 暑さはだいぶ和らいできましたが、朝晩は寒暖の差があり体調を崩しやすい季節です。そこで今回は、夏の疲れが出やすいこの時期の食事のポイントについてお伝えします。 夏の疲れの原因は？ …

ビールが美味しい季節･･･痛風にご注意を！…

毎日、暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。 夏のビールの美味しさは格別で、ついつい飲みすぎてしまうことも多いかと思います。 そこで今回は、ビールとも関係が深く、現在、男性を中心に増加傾向…

果物のうれしい効果と上手な食べ方

最終更新日：令和５年12月20日   皆さんこんにちは！ 今回のテーマは「果物」。フルーツ大国山梨では、一年中様々な果物が出回るので、食卓に並ぶことも多いかと思います。また果物は、ビタミンや…