今月のおすすめ♪
健康情報

おいしく腸活！腸内フローラって？　～腸活を始めよう～…

最終更新日：2024年1月26日 「腸」の働きをご存じですか？ 腸は身長の５倍ほどの長さと広大な表面積を活かし、栄養素を効率よく消化・吸収する働きがあります。さらに身体の免疫細胞の6割が腸内に存在し…

運動の秋！ウォーキングから始めて見ませんか？…

最終更新日：2023年11月13日 運動の秋！まずはウォーキングから始めませんか？ 　木々の葉も色づき、秋の深まりを感じる季節となりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。秋風が心地よいこの季節は、運…

フレイル予防をして、健康寿命をのばしましょう！…

フレイルとは？ みなさんはフレイルという言葉を耳にしたことがありますか？ フレイルとは、年を重ねるにつれて体や心の働き、社会的な繋がりが弱くなった状態のことをいい、そのまま放置すると要介護状態になっ…

ご存知ですか？山梨の郷土野菜＆健康効果

最終更新日：2024年1月26日 地域の土地や気候を生かして栽培された郷土野菜。皆様は山梨の郷土野菜、ご存じですか？ ここでは健康効果と一緒にご紹介します♪ 山梨の郷土野菜6選 やはたいも（甲斐市八…

隠れ酸欠！呼吸を整え心も体もリラックス

最終更新日：2023年11月9日 気が付かないうちに酸欠？マスク生活にご注意を！ いよいよ暑さも本格的になってきましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 暑さに加え、コロナウイルスの流行でマスク…

禁煙のためにできることをはじめよう！

毎年5月31日は、世界的に喫煙と健康について考える「世界禁煙デー」です。また、より身近に喫煙の害と禁煙の大切さを知り行動してほしいことから、毎月22日は「スワンスワン（吸わん吸わん）で禁煙を」のスロ…

私たちにもできる！食品ロスの削減から始めるSDGｓ支援…

最終更新日：令和5年12月20日 知っていますか？話題の”SDGｓ” 「SDGs」をご存じですか？「SDGs」（エスディージーズ）とは、Sustainable Development Goals の…

呼吸を意識したストレッチで体の不調を整えよう…

  春風の心地いい季節となりましたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 新年度が始まり、新たな生活での緊張や生活リズムの変化によって体が疲れる、怠い、眠れないなどの体の不調を感じることは…

知っていますか？緑茶のパワー

緑茶はお好きですか？ 私たち日本人になじみのある緑茶。皆さんは普段飲んでいますか？緑茶はおいしいだけでなく「ダイエットに効く」「うがいすると風邪の予防になる」といった健康に良いイメージを持つ方が多い…