今月のおすすめ♪
健康情報

生活習慣を見直して慢性腎臓病(CKD)を予防しよう！…

CKDとは？ CKDとは、腎障害や腎機能の低下が続く状態のことをいいます。腎臓は「沈黙の臓器」と呼ばれており、よほど悪化しない限り無症状であることが多く、進行すると自然に治ることはありません。そして…

冬は便秘の季節　～冷えた身体と腸内環境を整えよう～…

最終更新日：2023年11月13日   寒い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。なるべく外に出ずできればあたたかい部屋にいたいものです。しかし、そうすると運動不足になりやすく…

今年こそ！脱正月太り

最終更新日：2024年1月22日 正月太りの経験は？ 新型コロナウイルスの影響で、昨年に続き今年も例年の様な集まりは控える方も多いと思いますが、クリスマスに忘年会、お正月や新年会、、、年末からお正…

知れば防げる！温度差で引き起こる"ヒートショック"…

最終更新日：2024年2月8日 冬を目前にだんだんと寒くなり、体調管理に一段と注意が必要な季節になってきました。 みなさんは、”ヒートショック”についてご存知ですか？？ &n…

読書の秋　目の疲れにご用心

目に負担をかけずに読書を楽しみましょう！ 残暑も和らぎ、過ごしやすい季節となりました。暑さの落ち着く秋は集中力が高まりやすく、読書に最適な季節です。秋の夜長は過ごしやすく、気の向くままに読書を楽しむ人…

今日から始めたい！食事で認知症予防！

最終更新日：2024年2月8日 ９月２１日は「世界アルツハイマーデー」。今月は認知症・アルツハイマーへの理解を深める月間です。 皆さんは世界で何秒に１人が認知症を発症しているかご存じですか？ 約３秒…

長く健康な身体に！筋肉づくりに効果的な食事…

今年の梅雨入りは、各地で記録的に早いと言われています。また新型コロナ感染防止のため、以前に比べて室内で過ごす時間が増え、身体を動かす機会が減っている方も多いのではないでしょうか。運動不足が続くと筋肉量…

セルフケアでこころを元気に！

春は気候や環境の変化でこころのバランスが乱れやすくなる季節です。 今回は自分でこころの不調を改善する方法についてお伝えします。   1． ストレスサインに気付きましょう！ 気持ちが落ち込む…

伸びて、スッキリ！ストレッチポール体操～ストレッチポールで体をほぐそう～…

皆さんこんにちは。   春らしい陽ざしを感じるこの頃、皆様いかがお過ごしですか？ 暖かくなると体を動かして運動不足を解消したいという方もいると思います。   硬くなった体で肩こりや…