今月のおすすめ♪
健康情報

知れば防げる！温度差で引き起こる"ヒートショック"…

最終更新日：2024年2月8日 冬を目前にだんだんと寒くなり、体調管理に一段と注意が必要な季節になってきました。 みなさんは、”ヒートショック”についてご存知ですか？？ &n…

読書の秋　目の疲れにご用心

目に負担をかけずに読書を楽しみましょう！ 残暑も和らぎ、過ごしやすい季節となりました。暑さの落ち着く秋は集中力が高まりやすく、読書に最適な季節です。秋の夜長は過ごしやすく、気の向くままに読書を楽しむ人…

今日から始めたい！食事で認知症予防！

最終更新日：2024年2月8日 ９月２１日は「世界アルツハイマーデー」。今月は認知症・アルツハイマーへの理解を深める月間です。 皆さんは世界で何秒に１人が認知症を発症しているかご存じですか？ 約３秒…

長く健康な身体に！筋肉づくりに効果的な食事…

今年の梅雨入りは、各地で記録的に早いと言われています。また新型コロナ感染防止のため、以前に比べて室内で過ごす時間が増え、身体を動かす機会が減っている方も多いのではないでしょうか。運動不足が続くと筋肉量…

セルフケアでこころを元気に！

春は気候や環境の変化でこころのバランスが乱れやすくなる季節です。 今回は自分でこころの不調を改善する方法についてお伝えします。   1． ストレスサインに気付きましょう！ 気持ちが落ち込む…

伸びて、スッキリ！ストレッチポール体操～ストレッチポールで体をほぐそう～…

皆さんこんにちは。   春らしい陽ざしを感じるこの頃、皆様いかがお過ごしですか？ 暖かくなると体を動かして運動不足を解消したいという方もいると思います。   硬くなった体で肩こりや…

調理法で賢くエネルギーコントロール！～調理のポイントと水炒めの紹介～…

最終更新日：2024年1月26日 こんにちは。春の訪れが待ち遠しい今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。 みなさんは普段、どのような調理法でお食事をされていますか？ 同じ食材を選んでも、調理法によっ…

知っていますか？認知症と歯周病の関係

認知症って？ 国内における認知症患者数は、年々増加しており、今後5年ごとに100万人ずつ増えると予測されています。2025年には、65歳以上の5人に1人が認知症になるといわれています。   …

ノロウイルス・RSウイルスから身を守る為のポイント…

皆さん、こんにちは。毎日厳しい寒さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。   冬になると、空気が乾燥し病原体が空気中に漂うことで、病原体が口や鼻から体内に入り感染しやすい環境となりま…